朋友教我学养生

苦辣酸甜

                           柠檬水救你一辈子

柠檬～只杀癌细胞
        切２～３薄片柠檬放在杯子，加入热水，它会变成「碱性水」，每天饮用。
        热柠檬水能释放一种苦涩抗癌物质，涷柠檬水只有维他命C，就如西红柿煮熟的比生的好一样，因生西红柿没有茄红素。
        柠檬是一个用来杀死癌细胞的神奇产品，它比化疗强一万倍。
        它对囊肿及肿瘤产生影响。这种植物被证明能够补救所有类型的癌症。
        血压太高时，它可以调节血压、抗抑郁、抗应激和神经功能障碍。它减慢癌细胞的生长。用柠檬提取物这种类型的治疗，只会破坏恶性肿瘤细胞，它不影响健康的细胞。 柠檬汁内的柠檬酸和柠檬多酚，均能有效预防深静脉栓塞，调整血液循环，减低血凝块的机会。
柠檬水＝血液循环＋钙
一颗柠檬要加一千西西或二千西西的水，依个人喜好的酸度，自己调配！能不加糖就不要加糖

柠檬汁的好处：
       柠檬具有高度咸性，止咳、化痰、生津健脾。且对于人体的血液循环以及钙质的吸引有相当大的帮助，其丰富的维他命Ｃ，不但能够预防癌症、降低胆固醇、食物中毒，消除疲劳，增加免疫力，延缓老化，保持肌肤弹性，并且克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症等等。
　　由于血液循环功能的退化，造成脑部血液循环受阻，而妨碍脑部功能的正常运作。
        柠檬具有抗氧化功效的水溶性维他命Ｃ类的食物，因此一天一杯柠檬汁有助于保持记忆力，
改善骨质疏松：
        柠檬中的柠檬酸能使钙易深化并能螯合钙，可提高人体对钙的吸收率，增加人体骨密度，进而预防骨质疏松症。缺乏钙质是导致骨质疏松症原因之一，而预防骨质疏松症第一步是先从改善饮食生活开始，就是常吃含维他命C丰富的柠檬、柚橘类水果。
       柠檬汁中的柠檬酸还有抗肠炎菌、沙门氏菌、肠道出血性大肠菌0-157等食物中毒菌效果，能减少人体内疲劳物质乳酸产生。

苦辣酸甜

            

苦辣酸甜

二、固本之王 肾是健康之本，本固则体健，核桃是非常好的固本之物。 夜晚9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段，所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而通过睡前吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果。 三、安神之王 血压高、头晕、眼花、没有力气……很可能是因为同一个原因，睡眠不好 睡前吃点核桃。因为在核桃中含有相当多的褪黑素，这种物质能很好的对人体的睡眠进行有效调节。 四、健脑之王 核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分，常食核桃有益于大脑的营养补充，可健脑益智养神。 每周最好吃两三次核桃，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等。

苦辣酸甜

                                    用豆腐可治各种病：

    1.治伤风感冒 豆腐50克，淡豆豉10~15克，葱白5根，共煮热透，趁热食用并盖被发汗。　

   　2. 治支气管哮喘 豆腐500克，麦芽糖60克，生萝卜汁1杯，混和煮沸，1日2次分服;或用豆腐120克，杏仁15克，麻黄30克，将后两味药用布包再与豆腐共煮，吃豆腐喝汤，1日2次。
　3. 治肺结核 豆腐、冰糖、鲜泽泻根各适量，水煮，去渣留液饮服;或用泽泻茎叶与豆腐同煮服食，每日1剂，连服1~3个月。
　4. 治痰喘 豆腐500克，在中间挖1个窝，内装红、白糖各10克，连碗一起放锅内炖25分钟，1次吃完，连服2~4天。
　5.治脾胃虚寒 羊肉50克，煮熟，加入豆腐200克，生姜15克，加盐调味食之。
　6. 治口腔溃疡 豆腐100克，冬瓜100克，枇杷叶10克，水煎。吃菜喝汤，每日1~2次。
　　
   11.治尿血便血 豆腐渣炒焦研末，每次3~6克，每日2次，用红糖水送服。
　　

苦辣酸甜

                                                  蜂蜜的小妙用
   
   一、润肺
   蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
   用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
   二、恢复疲劳，尤其是熬夜后
   大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
   用法：中午一杯蜂蜜水。
   三、安抚皮肤
   它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
   用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。
   四、消除大餐后的积食
   蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。
   用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
五、让兴奋的神经安眠
   蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。
   用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
六、治疗偶发伤口
   蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。
   用法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。
七、保护狂野的心
   蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。
   用法：每天早晚各饮一杯蜂蜜水。

苦辣酸甜

栗子与桃、杏、李、枣是健脾补肾、延年益寿的上等果品。

板栗是坚果，却不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，而是淀粉含量很高。它的口感非常“面”，因为干板栗的碳水化合物达到77%，与粮谷类的 75%相当；鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。
它的维生素C含量比VC大王西红柿还要高，更是苹果的十几倍。矿物质也很全面，有钾、锌、铁等，虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多，尤其是含钾量比苹果高出3倍。鲜板栗的蛋白质含量为4%至5%，虽不如花生、核桃多，但也略高于煮熟后的米饭。
栗子别称，叫“肾之果”，栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，对肾虚有良好的疗效。“栗味甘性温，入脾胃肾经。”“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。“栗，肾之果也，肾病宜食之。”尤其是老年肾虚的人，吃栗子会有补肾强筋的功用。
栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C。栗子富含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中没有加入白糖，糖尿病人也可以适当吃一点。
糖炒栗子，糖尿病患者最好就不要吃了。因为炒熟之后的栗子，吃了容易滞气，所以每天吃10粒左右就可以了，否则容易肚胀。
生栗子不能多吃。虽然说用栗子治病时，需要生吃。栗子生吃比较难消化，栗子含有大量淀粉，热量比较高，吃多了容易发胖。而且，凡是有脾虚消化不良的人，都不适合吃栗子。

苦辣酸甜

                女人吃香蕉的保健作用

　  1、降血压：香蕉中的钾量高而盐分少，能够起到降血压的功效，另外还可以预防糖尿病和心脏病的发生。
　　2、防痴呆：经常吃香蕉可以使人变得更聪明，能够增强脑力，提高智力和警觉度，可有效预防老年痴呆症的发生。
　　3、。防贫血：香蕉富含铁元素，能够起到促进血红蛋白的产生，从而可以防止贫血。
　　4、 防便秘：香蕉不但有上面提到有益物质，还含有丰富的水溶性纤维，能够保护肠道，在晚上睡觉前吃一根香蕉，可以改善便秘问题，使排便更顺畅。
　　
　　5、防抑郁：香蕉中含有的色胺酸和维生素B6可以促进人体产生血清素，从而愉悦心情，能为人们提升快乐感，防止患上抑郁症。
　　6、防中风：香蕉的钾含量有400毫克，所以经常食用香蕉可以起到防止中风的危险。
　　7、治溃疡：香蕉可以中和胃酸，能够起到防止溃疡的作用。
　　8、防癌抗癌：也许你不知道香蕉还可以抗击癌症，经常食用香蕉可以帮助增加白血球，提高免疫力，从而将体内的癌细胞。
　　

苦辣酸甜

                  夜尿频繁多吃山药


　尿频都是肾虚所致，吃点山药,不拘量，常服之。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。
1、调养脾胃。有些脾胃虚弱的人，常常出现食少腹胀
2、补益强身。平时体虚之人，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月。
3、补肺润燥。久病虚损的慢性咳嗽，可以吃山药调洽。治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药，每天250克左右。
4、止尿。尿频都是肾虚所致，山药补脾的同时，还能补肾

苦辣酸甜

   

苦辣酸甜

                         9种食物千万别放冰箱


　　冷藏某些食物会导致口感改变、营养降低、甚至加速腐败变质。这些食物室温储存的效果比冷藏更好。主要包括以下9种：
　　1．西红柿。冷藏后，西红柿质地和口感都会发生改变。如果温度过低，西红柿肉质会呈水泡软烂状，或出现散裂黑斑，鲜味荡然无存，时间长了还会发生腐烂。
　　2．红酒。红酒的储藏温度以12°左右的恒温为宜，切忌冷热变化；而冰箱的工作原理是间歇式的，反复的温度变化对红酒的品质破坏很大。
　　3．土豆。低温冷藏会导致土豆的质地变硬，口感变差。冷藏土豆会产生沙粒的口感，无论怎么烧都很难吃。
　　4．洋葱。洋葱在冰箱中冷藏太久，容易失去水分，导致霉变和变黏。另外，洋葱味会侵入冰箱中其他食物。
　　6．大蒜。冷藏室较低的温度更容易导致大蒜发芽、变质或发霉，质地也会变得软如橡胶。
　　7．蜂蜜。一旦将蜂蜜放入冰箱冷藏，就会加快其中糖分结晶的速度，蜂蜜更快变稠，甚至很难舀出。
　　8．辣椒酱。大多数辣椒酱放在食品柜里就可存储三年。
　　9．面包。面包冷藏后容易变干、变硬和掉渣，营养及口感都不如常温下保持得好。

                                                   冰箱最不宜存放10种食物

  
1、淀粉类食物
   馒头、花卷、面包等淀粉类食物不能放进冰箱中，会加快其变干变硬的速度，可以将其密封好放进冷冻室中冷冻。
   面包和饼干也不宜放在一起存放，这样一来面包中的水分会转移到饼干中，使饼干变软，面包反而变硬，对两者都不利。
    3、鱼类
   冰箱中的鱼不宜存放太久，家用电冰箱的冷藏温度一般为-15℃，最佳冰箱也只能达到-20℃，鱼类，在贮藏温度未达到-30℃以下时，鱼体组织就会发生脱水或其它变化，
   4、药材
   药材不宜放在冰箱里，药材放入冰箱内，和其他食物混放时间一长，不但各种细菌容易侵入药材内，而且容易受潮，破坏了药材的药性。
   5、西红柿
   西红柿经低温冷冻后，肉质呈水泡状，显得软烂，或出现散裂现象，表面有黑斑，煮不熟，无鲜味，严重的则腐烂。
    6、黄瓜、青椒
   黄瓜、青椒在冰箱中久存会出现变黑、变软、变味。黄瓜还会长毛发粘。因为冰箱里存放的温度一般为4℃至6℃左右，而黄瓜贮存适宜温度为10℃至12℃，青椒为7℃至8℃，因此不宜久存。
     7、绿叶菜
   绿叶菜放在冰箱里不仅叶片会更快腐坏，还可能由于酶和细菌的作用，生成有毒的亚硝酸盐。
     8、香蕉
   若把香蕉放在12℃以下的地方贮存，会使香蕉发黑腐烂。
     9、鲜荔枝
   若将荔枝在0℃的环境中放置一天，即会使其表皮变黑，果肉变味。
      10、草莓
   草莓储存在冰箱里，不仅果肉发泡,还容易霉变。